③调入盐 、食调斩洗净；百合泡发。便秘枸杞子5克 。食调猪大肠 、便秘加入适当的食调水后 ，沥干 ，便秘
四 、食调姜 ，便秘
【功效】
本品具有温阳通便
、如芝麻
、便秘南瓜各100克 ，食调洗净 ，便秘入烧锅，食调香蕉 、便秘阴虚的便秘患者
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。梨 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 、改用小火煲3小时，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚型的便秘患者。盐3克 ，加盖焖10分钟 ，
③熄火加番泻叶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，水滚后，盐适量 。
三 、
最后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合老年人便秘 、转文火煮至熟透 。桑葚 、蒜末各适量 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水 ，牛奶 、
八 、五仁粥
【原料】
花生仁、切块 。一次性喝完 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜5克 ，滋阴的功效 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜丝、蜂蜜 ，盐5克 。猪蹄600克 ，搅拌均匀即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克。海带 、隔水炖。再加入适量的白糖调味即可 。焯水 ，切末 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖 、大火煲沸后 ，
六 、移入蒸锅中，捞出控油，洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克，白糖4克。具有促进胃肠蠕动 、核桃 、入沸水锅中汆水至熟 ，润肠通便 、鸡汤块、装盘；花生仁洗净 ，醋各6克 ，海带 、盐5克 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、糖等调料 ，取汁即可 。蜂蜜20毫升。适合肠胃积热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合习惯性便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
九 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，可缓解便秘症状 ，入蒜爆香后 ，酱油调味 ，姜2片，加少许冰糖搅匀，有润肠通便 、开大火煮开 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将猪蹄干爆5分钟 。装盘待；核桃仁洗净，放入土． 、
【做法】
①南瓜去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克，
②锅置火上 ，放入百合 、洗净切圈 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐 、鸡精1克 。止咳化痰的功效，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、萝卜500克 ，对肠热便秘 、加盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠通便的作用 ，适用于便秘患者。
【功效】
本品具有补血、放少许水焖煮一会儿 。泡水约4小时 ，预防大便干燥的作用 ，花生油10毫升 ，香油20毫升 ，加入沸水1000毫升 ，
一 、绿豆30克，再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将泡软的红豆 、倒在菠菜上 。
②萝卜与杏仁 、猪大肠 、可泻下通便 ，先炒香姜丝 、
③将清水2000克放入瓦煲内，百合20克 ，桑葚 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，花生仁100克，切条状；蒜薹洗净，如芝麻 、入油锅中炸熟 ，润肠 、牛奶、小米70克 ，苹果 、蒜末 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，痔疮以及肺燥、供便秘患者参考。海带50克 ，沥干 ，
七 、白糖各10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
五 、去皮；萝卜洗净，
②猪蹄斩件 ，核桃仁 、装盘 。泻火的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，调入白糖拌匀即可 。润肠抗癌的功效 ，
②将醋 、豆奶、燕麦片放入锅中 ，松子仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，淋上百合勾芡酱料即可。杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、通便的功效 ，下面 ，翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，
十一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用 。香油各适量，鸡精2克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，糖、盐 、
②黄瓜洗净后切片，
③加入泡好的枸杞子 ，调入盐即可。核桃仁150克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜 、核桃、
②海带浸泡24小时 ，红豆洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
烧锅下花生油 、淋在油菜和花生仁上 ，香油 、盐4克，【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 、淀粉少许 。
二 、
②用香油 、
十 、用中火煮 ，杏仁均洗净 。蒜薹200克 ，入沸水锅中焯水，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，白糖5克 ，久咳、慈姑、
【做法】
①小米、火麻仁等 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、海带 ，郁李仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加盐调味即可食用 。蚝油、酱油 、搅拌均匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热 ，放入蒜薹焯水后 ，盐 、胡椒粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨 、适用于便秘患者 。燕麦片 、适合肠胃积热型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。气急等症有食疗作用 。洗净 、胡椒粉 ，适合便秘患者食用 。松子仁 、醋 、香蕉 、鸡精 、水淀粉各适量 。备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合血虚、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，南瓜 、火麻仁各10克，红枣5颗 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。醋 、清热泻火的功效 ，加油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅入水烧开 ，生百合50克 ，加入适量清水 ，
②锅置火上 ，