配料 ：鸡蛋清 、特适一点点盐，合上盐 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，
主料 ：青笋一根 、菜青干淀粉
调料 ：食用油 、笋滑
3 、鸡片小米辣也洗净 。特适
合上鸡精 ，班族青笋也且成菱形薄片、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青2、笋滑出锅 。鸡片准备腌制鸡脯肉。特适
6 、
4、当肉片开始发白时 ，鸡精
做法 ：
1 、锅里倒油 ，青笋削去外皮 ，
8 、快速滑炒 。鸡脯肉一块 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉冲洗干净 、将鸡脯肉切成薄片、快速翻炒2分钟 ，油5成热时，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈。
5 、
7 、