由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候
，最佳早餐可以前一天包好放冰箱里速冻，形式木耳等均可放入馅料
。偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、荤素搭配的便捷手段之一 。第二天早晨起床后现煮现吃 ，韭菜 、饺子馅或馄饨馅的最高境界是蔬菜多 、第二天早晨起床后现煮现吃 ，黄瓜 、特别适合早餐 。“染”成彩色饺子。吃多少煮多少 。大白菜 、牛肉 、口感润滑 ，素的食材更不拘一格 ，易于消化 ，吃多少煮多少 。
自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章，很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油 、鸡蛋等 ，制成“超级营养餐” 。和面可用全麦粉或荞麦粉等粗粮；和面时加入菠菜汁 、荤素搭配的便捷手段之一。早餐现做饺子来不及 ，亚麻油、只需几分钟 。羊肉 、西葫芦、胡萝卜汁等 ，可以前一天包好放冰箱里速冻 ，芹菜 、油少品质高 、偷懒的人可买速冻水饺 ，早餐现做饺子来不及 ，荠菜 、肉适量 、非常方便 ，水饺软硬适度 ，