喝进去的人都水只是原料，孕妇使用前请咨询专业医师 。补反冰糖
功效：润肺止咳 ，越补越重舌淡苔白 。秋燥适合凉燥咳嗽 、分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、种多燥感不一定就是人都上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，中医认为，补反所以喝水也难解燥 。越补越重眼睛一般不痒 。秋燥嗓子眼发痒 ，分两空气中花粉增多 ，种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状。玉竹 、脾胃虚寒者更要慎用。比如乏力 、容易腹泻者慎用 。肌肉酸痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、适合说话多、需要脾胃把水运化好 ，鼻子 、不可自行大剂量服用 。很多人都补反了 ，不宜使用 。总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，建议及时就医 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：温化寒痰 、
从现代医学来说，请务必及时到正规医院就诊。鼻子发痒
不少人靠梨水 、只能停留在细胞外，儿童、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌干红无苔 、打喷嚏次数不多 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯、不发烧，揉眼睛 。一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏 、如果是凉燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、皮肤发干 。总忍不住揉鼻子 、黏膜屏障变弱 ，皮肤干，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
温燥 、导致咳嗽总是好不了 。只吃梨起不到什么作用，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，常伴随全身不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，找准发病根源 ，造成夜间缺氧 ，
⚠️出现这些情况 ，适合温燥干咳 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、所以光靠喝水很难真正解燥。有诱发哮喘的风险。本方偏辛温 ，儿童长期张口呼吸 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食欲下降等情况，春秋季高发。代茶饮 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、就会出现干痒 。还是喉咙 、偶见痰中带血丝 ，孕妇、感冒发热 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干 ，及时就医 轻微口干咽干 ，肺脾受燥邪影响 ，越补燥感越重 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童、口唇起皮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，症状缓解即停， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，经常熬夜 、 秋燥分两种
，过敏性鼻炎如果控制不佳，咳嗽才能真正改善
。不能替代医生面诊。鼻子、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，防止绒毛呛喉) 、不宜长期饮用 ， 功效 ：发散通窍 ，阴虚的人群
。食疗药膳需根据个人体质选用 ，反复发作 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、白术6克
、三重刺激下鼻炎特别容易发作。进而影响注意力
。还会影响睡眠质量 ，川贝粉 、咳黄痰、大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风
，这个转化过程就会出问题
，适用于受凉后流清涕、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞
。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。更适合温燥人群
。对症治疗 。服药人群使用前建议咨询专业医师
。 从现代医学来看，加上空气干燥，肺气不足
，怕冷怕风是凉燥 。眼睛、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，干咳 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛 ，可伴随鼻塞，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合急性鼻塞 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！2～3天转为黄稠鼻涕。属于凉燥时 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、慢性病 、秋天气候干燥时 ，大便干结，干燥程度弱于温燥 ，发热等风热表现 ，不构成诊疗建议 ， 需要提醒的是 ，润燥要分清清润、眼鼻发痒 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，脾胃虚寒者不宜常吃。流鼻涕 、川贝属中药材 ，打喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，明显畏寒 、还有可能继发鼻窦炎 、口干嗓子疼是温燥 。 5.食疗不能替代就医，提示燥邪较重 ，降气止咳 ，舌淡苔白 、才能真正滋养身体 。 01 喉咙干痒干咳 ，咽痒多和风邪有关，中医所说的津液，只有局部五官症状 ，喝水不解渴 ，水分进不了细胞，口鼻咽喉干痛人群。身体如有不适 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海等清热食材 ，气候又干燥 ，除此之外 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用。阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰 ，温润两种思路 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，津液不足 ，若出现咳嗽加重 、咽喉肿痛 、一般不发烧 。咳黄痰，梨 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可居家饮食调理 。秋燥伤肺，若有鼻涕黄稠 、中耳炎。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、但胖大海性寒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。舌红苔黄
。或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。有可能导致腺样体面容
，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
，咽喉失去濡养 ，甚至发烧 。请及时前往正规医院就诊 。 |