莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

切块，莲藕才可以连皮食用
。菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用，莲藕

【做法】
    1、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮，莲藕

之后再以冷开水泡洗，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功停1天。莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，否则会氧化变黑。莲藕表面刷洗干净、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀 
，菠萝去皮，