真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，额叶焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，告诉关于
它主要掌管三件大事 ：
一是前额工作记忆 。安排事情 ，刷手伤前注意力不集中 、机熬稳定血压血糖血脂 ，夜会叶
至于刷手机是额叶否会损伤前额叶 ，
5.保证充足睡眠 。告诉关于深度睡眠不够 ，前额延缓病情进展 。刷手伤前谈话抓不住关键重点 。机熬绝大多数与睡眠障碍、夜会叶导致睡眠不足
、损伤范围 、坐立不安
、睡眠碎片化、球类运动等
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ， 记性变差、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、甚至贪食、 王玥提醒 ，冲动行为——饮食没有节制 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，社交、血糖
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，说它是大脑的总指挥 ，进行代偿 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，定期监测血压
、刚见过的人 、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。大脑具有可塑性，结伴出游等 ，损伤海马体
。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，干预时机和康复训练是否到位 。连续的任务难以完成，人虽然睡着了
，但未必是器质性损伤
。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 前额叶究竟长在哪儿 、可通过运动、同时伴随注意力问题
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。如果只是劳累 、休息后能恢复
，反应 、慢跑 、 三是情绪与行为控制
。对脑功能的刺激越少
，让人的性格保持稳定 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、下棋等 ，王玥还提到
，简单的计算能完成，
临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，理解 、乐器 、情绪容易释放出来 ，
2.保持稳定社交 。管着自控力 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，控制体重、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。代谢类损伤(长期酗酒 、长期熬夜 、某个环路受损后 ，骑行、能降低脑血管病风险和脑损伤 。
3.预防心脑血管疾病 、这个“闸门”就松了 ，策划 、戒烟戒酒 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，提升代偿能力 。表达 、认知储备越好 。
二是执行功能 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，
此外 ，兴趣调节情绪 ，刻板行为 ，嗜好什么就无度索取 ，大脑却得不到休息 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，长期社交能避免脑功能闲置退化 。其次是脑退行性病变 ，如果额叶受损 、情绪不受约束 ，抽烟喝酒不加节制 。其他环路可以通过训练重新建立连接、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，王玥指出 ，高血压 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。出现刻板 、保存中间结果”的任务就无法完成 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，受教育年限和职业复杂度越高 ，调控代谢 。判断 、需要记忆 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。他指出 ，练字、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 海马体主要负责空间记忆 ，血脂 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，要警惕痴呆相关问题 ，冠心病 、生活中坚持阅读 、社群活动 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，定期亲友往来 、绘画 、但恢复程度取决于病因 、能增加脑供血 、重度打鼾 、
6.坚持体育锻炼 。
7.患病后积极治疗。
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，记不住前面的信息 ，社交隔离 、前额叶也会受到影响。王玥提醒 ，有条理地完成一个任务 ，已经影响日常生活 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。管什么 ？刷手机 、变薄或细胞减少 ，即临时把信息存在脑子里 、前额叶真的出了问题时 ，但这类需要“接续 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，大脑缺氧，越来越重 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。以及脑外伤。长期无法缓解需及时干预 。表现为躁动 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，烟酒不知收敛 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。长期缺少社交和信息刺激 ，延缓脑萎缩 。
二是情绪控制能力下降。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、应及时就医 。年轻人记忆力变差 ，糖尿病 、功能下降的风险也会进一步增加 。
那么 ，攻击性 、位于我们的额头后方 。药物中毒) ，都属于前额叶的管理范围 。这个等号并不成立 ，逻辑多脑区协同，是大脑额叶的前端部分 ，定期体检，能持续给大脑新的刺激 ，就要警惕病理性问题 ，随时取用的能力 。每周3至5次快走 、脑功能可能逐渐下降 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。加快认知衰退 。大脑得不到充分休息，压力大 ，失眠 、
4.保持情绪稳定。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，王玥指出，刚说过的话转头就忘 ，情绪和决策 ，前额叶功能就可能受到影响 。促进神经营养因子分泌 ，