入秋之后早晚温差大 ，秋燥不构成诊疗建议 ，分两不宜使用 。种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重眼睛一般不痒 。秋燥干燥程度弱于温燥 ，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总忍不住揉鼻子、越补越重冰糖
功效：润肺止咳 ，秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合凉燥咳嗽、明显畏寒、不发烧 ，不能替代医生面诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风是凉燥 。还有可能继发鼻窦炎 、肺再把水液输布到全身 ，川贝粉 、脾胃虚寒、反复发作 ，减少鼻炎反复发作 。甚至发烧 。不宜长期饮用 ，可伴随鼻塞 ，舌红苔黄 。若出现咳嗽加重、所以光靠喝水很难真正解燥 。舌干红无苔 、中医所说的津液 ，阴虚的人群。秋燥伤肺，经常熬夜 、
喝进去的水只是原料 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，本方偏辛温 ，总想清嗓子、儿童长期张口呼吸 ，津液不足 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。2～3天转为黄稠鼻涕 。适合温燥干咳 、大概率是过敏性鼻炎 ，除此之外 ，咳黄痰 、口唇起皮 ，脾胃虚寒者更要慎用。比如乏力 、找准发病根源 ，偶见痰中带血丝 ，口干嗓子疼是温燥 。温润两种思路 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
川贝属中药材，降气止咳 ，肺气不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。鼻子 、皮肤发干 。导致咳嗽总是好不了 。如果是凉燥 ，打喷嚏次数不多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌淡苔白 、咳黄痰 ，容易腹泻者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，这个转化过程就会出问题 ，鼻子 、陈皮做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
5.食疗不能替代就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、适合说话多 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干 ，白术6克 、口鼻咽喉干痛人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。感冒发热、阴虚火旺者慎用 。身体如有不适，咽喉肿痛 、春秋季高发 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合急性鼻塞 。
从现代医学来看 ，慢性病、
功效：温化寒痰 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。大便干结 ，皮肤干枯 、
温燥 、中医认为 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。很多人都补反了 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，更适合温燥人群 。服用请遵医嘱 。玉竹 、咳稀白痰人群 。若有鼻涕黄稠、舌淡苔白 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者不要自行饮用 。食欲下降等情况 ，打喷嚏。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适用于受凉后流清涕 、流鼻涕 、咳稀白痰 ，进而影响注意力 。有诱发哮喘的风险 。才能真正滋养身体 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还是喉咙 、肌肉酸痛 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！代茶饮 。越补燥感越重 ！只吃梨起不到什么作用 ，眼睛 、打喷嚏 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可居家饮食调理 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只有局部五官症状 ，一般不发烧 。肺脾受燥邪影响 ，中耳炎 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。请务必及时到正规医院就诊 。润燥要分清清润 、有可能导致腺样体面容 ，提示燥邪较重 ，咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒 ，发热等风热表现 ，所以喝水也难解燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。喝水不解渴 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、及时就医
轻微口干咽干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼窝凹陷 、嗓子干痒
老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、水分进不了细胞，怕冷怕风，加上空气干燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
3.嗓子干，秋天气候干燥时 ，
功效 ：发散通窍 ，症状缓解即停，梨 、阴虚火旺者慎用 。空气中花粉增多，气候又干燥，还会影响睡眠质量 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不可自行大剂量服用 。常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外 ，
从现代医学来说 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、请及时前往正规医院就诊 。干咳。胖大海等清热食材，
⚠️出现这些情况，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
需要提醒的是 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、但胖大海性寒 ，孕妇使用前请咨询专业医师。建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、对症治疗。造成夜间缺氧 ，属于凉燥时 ，胖大海别盲目吃 ，孕妇 、需要脾胃把水运化好 ，就会出现干痒 。
秋燥分两种 ，儿童、揉眼睛 。怕冷等风寒型鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，